Date fm | MORNING JUNCTION Wonder J

♪毎月最終木曜日は・・・♪

投稿者 : 番組スタッフ | 投稿日 : 2008年11月27日 07:07 | カテゴリ : グローバル・ミニッツ（木曜日）

グローバルミニッツ毎週木曜日は、『食』をテーマにお届け！

毎月最終木曜日は管理栄養士の大河内裕子さんをゲストにお迎えしております！

★★★

忘年会シーズンも到来し、つい食べすぎ飲みすぎてしまうと言う人も多いはず。そこで今日は、
胃にやさしい食べ方を教えて頂きました。

★★★

§食べ過ぎてしまわない上手な食べ方は？§
・自分がどのくらい食べたか分からないくらい食べない事が大切です。
・食べ物をお皿にチョビチョビ何回も取るのではなく、大きめの皿に盛り分けて、二廻り位でやめること。
・野菜の料理を多めにすること
・脂ぎった肉や魚は少しにすること。
・いやすこはやめてお上品に♪

★★★

★★★

§冬の低カロリーメニュー§
野菜もたっぷり入っている鍋物がオススメ。ただこちらも
大き目の取り皿に分けて食べ過ぎないように。

★★★
★★★

・パーティーなどで生ものが出ている時は、衛生面上早めに食べましょう。
・食べ過ぎた次の日は軽めの食事にして、胃を休めましょう。

★★★
★★★

これからの時期、食べすぎ飲みすぎに注意して楽しく過ごしましょう♪

★★★
宮城県栄養士会H.P

★★★

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