☆★☆これであなたもプロボウラー？！
ボウリングの上達法を高橋プロに教えていただきます！☆★☆

梅雨のシーズン、雨の日は何をして遊ぼうかな～？と迷ったら・・・☆
ボウリングはいかがでしょうか？

ボウリング3ゲーム（約40分）を投球すると、
平均して約200kcalを消費するそうです。
これは散歩ですと約80分。掃除ですと約60分。
水泳ですと約25分の運動量に・・・♪。

今日は、仙台市青葉区にあります
シービック仙台　高橋透プロにボウリングの上達法を教えていただきました！

◆準備運動は必要？必要の場合、どんな準備運動ですか？◆
重いボールを使いますから、軽くほぐすということで、準備運動　してくださいね！

◆ボールの選び方。重い方がいいの？指の穴はぴったりがいいの？◆

目安→投げる側の親指の根元がしっかりと入り、重めがオススメです。

投球！

◆どこをめがけて投げればいいの？◆
できるだけ、ピンをみない！
レーン上にあるサンカクを見てなげると、ピンは倒れやすくなるそうです。

◆投げるフォームは？◆
＊構え＊
右投げ：右肩前あたり　　　左投げ：左肩前あたり　に構えます。
（片方の手も添えて、両手でね！）
＊投球＊
ゆったりと、後ろにスウィング
例：右投げの方は、お尻右側まで振り上げるように・・・。
そして、その力を利用をし投球！！
＊助走・リズム＊
5歩進んで、投球～♪
最初は・・・（＊＾＾＊）5歩進んで投球。
この、5歩のリズムがつかめてきたら・・・☆
5歩のリズム　プラス　先ほどのスウィングを入れてチャレンジ♪

♪高橋プロのボウリングレッスンを受けることが出来ますよ♪
仙台市青葉区　シーッビック仙台では毎週火・木・土曜日、レッスンが行われています！
レッスン料は1レッスン1，050円
※シューズ代別です

◆お申し込み、お問い合わせ◆
☆シービック仙台☆
●営業時間　年中無休●
平日　　 　AM10：00～AM5：00
土日祝　　AM　9：00～AM5：00
〒981-0012
宮城県仙台市青葉区堤町3-9-1
SEIYU台原店3階
TEL:022-718-3001
FAX:022-718-3003
【地下鉄】北仙台駅より徒歩10分
台原駅より徒歩10分
【バス】社会保険病院前より
徒歩1分
駐車場完備（4時間まで無料）

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