【　データ　】をキーワードにお送りする水曜日！！
もし、あなたの心が風邪をひいてしまったらどうしますか？
今日と来週21日の水曜日は、
心の病気について、福田クリニック院長の福田一彦先生にお話をお聞きします。

5月の連休明けあたりから、ため息をつくことが多くなった…
なんとなくやる気がでない…
みなさんもこんな経験はありませんか？
こんなとき、みなさんの心が疲れてしまっているのかもしれません。
今週・来週のお話で、一緒に心のことを考えてみましょう♪

◇　5月病について　◇
→症状は無気力症。
　　何もする気が起きない。学校へ行きたくない、授業に出たくない…
　　など、学生・生徒に現れた症状です。
　　体がだるい・疲れやすい…などの症状もあります。
　　原因はわかりませんが、受験勉強でがんばりすぎた反動や、
　　新しい環境になじめないことなどが考えられているそうです。
　　人付き合いが苦手な人や、おとなしい性格の方がなりやすい傾向にあるそうです。

◇　心の病気の種類　◇
★ノイローゼ★
→ストレスによって起こる身体不調・不安症状が主となります。
　　環境の影響が強い場合は適応障害になります。

★うつ病★
→マイナスの出来事の影響が強い場合、うつ病の傾向がでてきます。
　　気分が落ち込み、悲観的・無気力になります。

★統合失調症★
→思考のまとまりが悪くなり、
　　陰口を言われる・のけ者にされているという考えを抱きます。

重いうつ病・統合失調症は精神病と言われることがあります。

◇　元気でいるためには？　◇
→1日7～8時間の睡眠をとること、最低でも1日2食をとることです！
　　そして、働く・休憩・自分の時間の
　　バランスやリズムを作ることも大切なんだそうです。
　　1週間の生活リズムでも作ることができます。
　　働く時間が長いときにはきちんと休憩を取る！
　　休憩を取ると能率もあがり、集中力もたかまります。
　　そして、自分の時間を作ることで趣味やレジャーなど
　　気分転換を心がけましょう。

◇　この症状は要チェック！　◇
→要チェックの症状は不眠！
　　2日連続で眠れないときには医師に相談することをオススメします。
　　2日続けて頭痛があり、原因が思い当たらないときにも相談してみましょう。
　　また、人に会いたくない・乗り物に乗ると恐怖感がでる・急に動悸がする
　　呼吸困難になる・終始眠気がする・泣きたくなる・人に見られている気がする…
　　などは専門医と相談してみるのがいいでしょう。

◇　もし、家族に症状があったら…　◇
→がんばって！という言葉は、
　　本人は「がんばっている」状態で言われると追い詰められてしまうことがあるそうです。
　　がんばって！よりも、「大丈夫だよ」という言葉をかけてあげるほうがいいそうです。

　　そして、感情的・攻撃的な言葉を使わないこと！
　　病気にかかわらず、普段から使わない方ががいい言葉ですが、
　　やわらかい言葉で話しかける様に心がけてみてください。

今日は福田クリニック院長の福田先生にお話をお聞きしました！
先生は病院を上手に利用してくださいとおっしゃっていましたよ！

来週の21日水曜日は、実際に病院では、
どのような診療が行われるのかをお聞きします！
是非チェックしてください☆