ストレスに負けないＤＶＤ・・・『ヨガ・ベーシック～ストレス解消編～』

明日から、また５連休！という方も多いと思いますが、祝日関係なく「お仕事」という方もいらっしゃると思います。新年度がスタートして１ヶ月たちましたが、まだまだ忙しいという方へ、少しでも日々のストレスを溜めないように、こんなDVDはいかがでしょうか？
タイトルは『ヨガ・ベーシック～ストレス解消編～』。そう、「ヨガ」のDVDなんです！
「ヨガ」と聞くと、「セレブの間で流行ってる」とか「どこかスクールに通ったり、誰かに教えて貰わないと難しい・・・。」といったイメージがあると思いますが、このＤＶＤは、自宅で簡単に一人で出来ちゃいます。

内容は主に４つのセクションから出来ています。
１：「肩と首」・・・私達が普段の生活で意識できるストレスは肩と首に溜まり易いそうで、その肩と首の
ストレスを取るヨガを行います。（約２５分）

２：「腰・脚」・・・無意識のストレスが溜まり易いそうで、腰回りとももの裏を収縮して温めることで、凝りをほぐしていきます。（約１９分）

３：「背中」・・・・背筋を優しく伸ばしていきます。（約１５分）

４：「呼吸法と瞑想」・・・「ウージャイ呼吸法」というものを学びます。大切なことは深い、良い呼吸をし　　　ていくこと。呼吸に意識を向けなければ、「ヨガ」ではなくただのストレッチになってしまいます。（約１５分）

忙しい時は、どれか一つのセクションを行えばいいそうです！
（このDVDでは、「イシュタ・ヨガ」をベースに構成されていて、「イシュタ」とは、サンスクリット語で「個人」という意味なんだそうです。一人一人の体質、体形を尊重し、呼吸に重点をおいたポーズを取り入れたヨガで、初心者にもとても馴染みやすく、楽しくヨガができるそうです。）

「ヨガ」には５０００年の歴史があると言われています。体が健康でも、心がストレスに侵されていては本当の健康とはいえないのではないでしょうか？体と心、どちらも良い状態で、はじめて健康といえるのではないでしょうか。癒される音楽と映像で、ゆったりとした気持ちでリラックスしながらヨガを楽しみ、体と心のバランスを取り戻し、ストレスに負けない心を養ってみてはいかがでしょう？
『ヨガ・ベーシック～ストレス解消編～』ＤＶＤは明日５月３日発売になります！

お問い合わせは　０３－３５８８－２２００
コロムビアミュージックエンタテインメントまで！